엽산의효능! 임산부에게 어떤 영향이 있을까? 호산여성병원과 함께 알아봅시다.
[강남산부인과/강남분만산부인과]
사람의 뇌에 꼭 필요한 영양소이면서,
태아의 건강에 큰 영향을 주는 복합체 비타민 엽산!
염산이 임산부에게 어떤 효능을 줄까?
강남산부인과 호산여성병원과 함께 알아볼까요?
엽산은 비타민B군에 분류되는 필수영양소입니다.
'비타민M'이라고 불리기도 합니다.
임신 초 태아 신경관이 정상적으로 발달하도록 돕는 역할을 하는
엽산!!
임산부에게 필수적으로 권장 되는 영양소이다.
임산부의 혈액 내 엽산이 부족 하게되는 경우,
태아 발달에 장애를 가져와 기형을 유발
할수 있기 때문에 엽산이 꼭 필요합니다.
임산부에겐 꼭 필요한 엽산!
엽산은 뇌와 두개골, 척추의 성장발달에 중요한 역할을해
임신 3개월전부터 임신 17주까지는
엽산을 섭취할 것을 권장하고 있씁니다.
[강남산부인과/강남분만산부인과 호산여성병원과 함께 엽산이
임산부에게 주는 효능에 대해 알아봅시다]
우울증 예방
엽산은 뇌의 세로토닌의 함량을 높여줍니다.
세로토닌의 함량이 높아지면 신경에 안정을 주게 됩니다.
그래서 우울증 치료하는데 효과가 있습니다.
심장질환 예방
우리몸 속에 호모시스테인 아미노산의 중간 부산물의 수치가
높아지게 되면 심근경색, 뇌졸증 등의 질병이 생기게 됩니다.
엽산을 섭취하게 되면 심장질환을 최소화 할수 있습니다.
자궁경부
이상증 예방
임신중인 여성에게 엽산이 부족하게 되면 태아 기형 뿐만 아니라
자궁 경부에도 문제가 발생하게 됩니다.
자궁 경부에 문제가
생기면 태아도 위험하지만 산모에게도 안좋은 영향을
받기
때문에 엽산을 섭취해주셔야 합니다.
태아 기형 예방
계속 섭취를 해주셔야 합니다.
엽산이 부족하게 되면
태아의
척추
파열과 신경계 장애가 생길 수 있습니다.
이러한 태아 기형을
예방하려면 엽산을 필수로 섭취하셔야 합니다
엽산이 많은
함유된 음식
엽산은 임산부 뿐만 아니라 한국인에게 특히 부족한 영양소로
엽산이 많이 들어있는 음식으로는
녹황색
채소, 간, 다시마, 해바라기씨, 호밀빵,감귤류, 키위, 쌀
등이 있습니다.
음식 섭취 만으로는 하루 권장량 섭취가 완벽하게 되지
않기때문에
'엽산제'를 함께 복용하는것도
좋습니다.
1일 엽산
섭취 권장량
우리나라
남녀 성인의 엽산 평균필요량은 320mgDFE인데요,
임산부의
경우 500~600mgDFE가
적당합니다.
* 1일
엽산 권장량은 일반적인 수치이며 전문의와 상담 후
건강 상태에 맞게 섭취량을 조절하는 것이
좋습니다.
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